Cómo lograr que tus propósitos de Año Nuevo se cumplan

Es normal querer un año especial y único, en el que todo te vaya bien y consigas todo lo que deseas. Por eso cada año haces en tu mente una lista de propósitos de Año Nuevo que esperas conseguir.

Estos propósitos se hacen con el auto convencimiento de que si los cumples, llegarás a ser más feliz. Pero, cuando llega el final de otro año y haces balance, te das cuenta, de que muchos, no los has logrado.

Estos son, por norma general, propósitos de Año Nuevo que no se consiguen

Fíjate en la siguiente lista de propósitos y piensa si la podrías cumplir en un año.

• Hacer más ejercicio
• Comer Sano
• Dejar de fumar
• No derrochar
• Cambiar tu actitud
• Pasar más tiempo con la familia

Esta lista de propósitos, es la que la mayoría de las personas suele hacer en Año Nuevo y, generalmente, no la llegan a cumplir en su totalidad.

¿Por qué no se llegan a cumplir estos propósitos?

Realmente, si no llegas a cumplir tus propósitos de Año Nuevo es porque no son del todo realistas. Mira la lista anterior. La combinación de estos propósitos es realmente complicada de cumplir. Solo con dejar de fumar, te cambiará el carácter… Y desde luego, cambiar tu actitud, será más difícil por el estrés y la ansiedad que provoca la falta de nicotina.

El número de propósitos también es importante. Enfocarte en conseguir 10 metas a la vez será muy frustrante. Incluso, por el hecho de no poder conseguir una, hará que caigan todas las demás como un castillo de naipes. Tu ánimo y tus ganas de superarte influyen mucho para conseguir los propósitos marcados. Si no consigues uno, se irá minando tu autoestima y tus ganas, por lo que hay muchas probalidades de que acabes abandonando los demás.

Además, todo lo queremos de forma inmediata. Dejar de fumar, bajar de peso o mejorar cambiar la actitud, no son propósitos que se consigan en dos días. Hay que trabajar, crear una rutina y debes esforzarte al máximo para lograrlo. Ten en cuenta que ese esfuerzo se va a alargar en el tiempo. No puedes perder 20 kilos en un mes, y aunque pudieras, pones en riesgo tu salud. Que no consigas los resultados tan pronto como quieres, podría hacer que tires la toalla.

Y eso es lo que NO debes hacer. No te obceques en el resultado final, puede que no consigas bajar 20 kilos pero sí 5. Las cosas no son blancas o negras, o todo o nada, hay grises y por lo menos has bajado 5 Kilos. Si tienes que reajustar el tiempo y en vez de bajar x kilos en un año, lo haces en dos, pues mejor, un propósito menos que pensar el año que viene.

Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo

En este artículo te voy a sugerir los pasos a seguir para que consigas tus propósitos de Año Nuevo.

1. Define los propósitos

Que es lo que realmente quiero conseguir este año. Estos propósitos deben ser realistas y específicos. Si quieres perder peso debes poner cuántos kilos quieres perder al mes (recuerda que debes ser realista).

Entre todos esos propósitos elige dos o tres. Tener muchos objetivos, será muy complicado de llevar acabo. Eligiendo entre unos pocos podrás asumirlos y centrarte en ellos. Escógelos con cabeza para que se beneficien los unos de los otros. Por ejemplo, quieres perder peso y comer sano, eso se puede conseguir a la vez y además uno ayudará a conseguir el otro.

2. La motivación

Es muy importante tener ganas de hacerlo, que realmente quieras cumplir esos propósitos. No debe haber presión, eres tú quien los marca, los define y les pone el plazo. Así que márcate propósitos con los que estés cómodo. La motivación es esencial para lograr todo lo que te propongas, y en este caso no iba a ser menos.

3. Plan de acción

Plantéate una estrategia para conseguirlos. El día que empiezas y el día que acabas. Deberás hacer seguimientos para ver si lo podrás cumplir. Por ejemplo quiero bajar 20 Kilos en 6 meses.

Que haré para perder peso

• Me apuntaré al gimnasio (e iré, esto es muy importante), si no puedes hacerlo solo plantéate contratar a un entrenador personal.
• Haré una dieta semanal.
• Saldré a caminar todos los días 30 minutos.

Este es el plan de acción y cada mes evaluarás si vas consiguiendo tus objetivos o debes reajustar el plazo. E incluso si lo consigues antes de tiempo, puedes tener a mano un propósito para mitad de año, a ver qué tal te va.

4. Esfuérzate

Con todo lo anterior en el asador, ya solo queda que te esfuerzes en serio para lograrlo. Comprométete al máximo, además es un compromiso contigo mismo con lo que realmente quieres para ser feliz. Tu mente y tu cuerpo tienen que estar dispuestas a hacer que lograrlo sea fácil.

5. Ten en cuenta el proceso

Como te mencioné antes, puede que no llegues a conseguir el objetivo. Céntrate en lo que sí has conseguido y en lo que has aprendido. Derrumbarte y decir que jamás lo conseguirás, hará que de verdad no lo consigas. Tu confianza y tus ganas son tus mayores aliados para conseguir lo que quieras. Y más si son metas que solo dependen de ti. No te vengas abajo si no las consigues, todo lo que aprendas de los fracasos te servirá para hacerlo mejor el año que viene.

Este año haz una prueba, céntrate en un propósito y dedícate a él. A ver en cuánto tiempo lo consigues.

Que tus propósitos se cumplan este 2018 es mi mayor deseo para ti. ¡Feliz entrada de Año Nuevo!