Preocupaciones en vacaciones, ¿qué hacer con ellas?
Se acercan fechas de vacaciones para muchos… Si es tu caso, te deseo que estés disfrutando o estés a punto de comenzar a disfrutar.
Pero existe una realidad que también nos afecta a muchos; y es que a la hora de hacer las maletas para disponernos a desconectar y disfrutar, se meten en ella también algunas preocupaciones que acabamos llevándonos con nosotros.
Qué hacer con las preocupaciones en vacaciones
Si eres de los que las preocupaciones, incluso cuando estás de vacaciones, te atormentan, hoy quiero darte algunos consejos para evitarlo y que puedas desconectar y descansar de verdad…
Pon prioridad a las preocupaciones
Puede parecer extraño lo que te digo, pero te aseguro que si logras poner en una lista de prioridades las preocupaciones, ya habrás dado un pasito para hacerte con el control de las mismas. Esta lista de categorías te puede orientar:
- Preocupaciones que son urgentes
- Preocupaciones que pueden esperar
- Preocupaciones fuera del trabajo con las que tienes que convivir (casa, familia, etc.)
- Preocupaciones que generan dolor o te hacen sufrir
Preocupaciones que son urgentes
Si esa preocupación que te atormenta es urgente; para por un momento, toma un respiro y ocúpate de ella, pero con la mayor tranquilidad posible.
Mientras lo haces, te invito a pensar en situaciones similares o difíciles en las que seguramente antes te has encontrado y has solventado. Incluso, piensa cómo lo hiciste y aplica los aspectos que sean posible.
Trata de ser flexible contigo mism@ y, si no logras una solución definitiva, permítete una solución parcial momentánea.
Preocupaciones que pueden esperar
Si tras analizarlas de manera objetiva tus preocupaciones pueden esperar, entonces tu objetivo debe ser desconectar, disfrutar de ese merecido período de vacaciones y vivir al máximo las experiencias positivas que están por llegar.
Pon fecha con un listado de acciones que llevarás a cabo a la vuelta para solventar esa situación que te preocupa.
Preocupaciones con las que tienes que convivir
Hay preocupaciones que van más allá de un ámbito determinado o que cuando sales del trabajo, sigues conviviendo con ella, porque son familiares, porque están en casa o por otros motivos…
En este caso, se torna muy importante que trates de tomar distancia practicando actividades o dedicando tiempo a cosas que te permitan desconectar de esa preocupación.
A veces, compartir las preocupaciones con alguien ayuda a quitarnos algo de peso de encima, incluso nos puede dar una nueva visión.
Y, por supuesto, establece fechas en las que poner en marcha acciones que te ayuden a mejorar la situación y solventarla a largo plazo.
Preocupaciones que te hacen sufrir
Cuando la preocupación te está generando dolor y realmente te está causando sufrimiento es momento de pedir ayuda. Valora la posibilidad de consultar a un profesional…
Y mientras, toma medidas para protegerte y cuidarte, tanto a nivel emocional como físico.
