Tu enfoque determina tu realidad

realidad

“Ten muy presente que tu enfoque determina tu realidad”, decía Yoda.

El pensamiento puede ser controlado y dirigido. Y su poder es tal, que permite alcanzar cualquier objetivo que te propongas. Donde pones tu enfoque, estás depositando tu energía y con ello estás creando realidad.

En aprender a controlar y dirigir ese foco, en saber dónde y cómo enfocar el pensamiento, está la clave para alcanzar cualquier sueño u objetivo.

El poder del pensamiento o de la atención cuenta con tres dimensiones que podemos diferenciar fácilmente:

  1. El foco interno
    Hablamos aquí de intuición, de valores, de sueños. Esta primera dimensión hace referencia, en definitiva, a nuestras propias necesidades.
  2. El foco externo
    Esta es la dimensión que nos ayuda y permite percibir lo que nos rodea.
  3. El foco en los Otros
    Es esta dimensión la que nos permite entender a los demás, la que evita que prejuzguemos, la que nos ayuda a tener mejores relaciones y más sanas. Se trata, en definitiva y resumiéndolo en una sola palabra, de empatía.

La capacidad de mantener ese enfoque del que hablamos controlado y dirigido a conciencia, depende y reside en las regiones prefrontales del cerebro. Y esa capacidad se puede trabajar, conseguir, mejorar…

Las personas capaces de concentrarse en una actividad, tarea u objetivo controlando el enfoque, son personas más inmunes a los altibajos emocionales, con una mayor habilidad para desechar pensamientos negativos, poseen más control sobre sí mismas a la hora de enfrentarse a situaciones adversas, cuentan con mayor habilidad a la hora de ver o encontrar soluciones diferentes e innovar, pueden evitar con más facilidad dispersarse o distraerse, etc.

Según los estudios del neurocientífico Richard Davinson, cuando nos encontramos en el momento de mayor concentración, los hemisferios de nuestro cerebro se sincronizan, provocando un estado de conexión neuronal que genera Mielina, una sustancia que envuelve y protege los axones de ciertas células nerviosas y que tiene como función principal aumentar la velocidad de transmisión del impulso nervioso, y ello mejora y multiplica por 500 la velocidad de aprendizaje.

Sin embargo, cuando estamos distraídos y nos dispersamos con facilidad, la consecuencia es la contraria: se activan una serie de circuitos en el cerebro que nada tienen que ver con lo que tenemos que hacer o aprender, provocando cansancio y dificultando la tarea a realizar.

El secreto para alcanzar un sueño y lograr el éxito reside en saber combinar lo que haces con lo que te gusta, de manera que se produzca ese estado de flujo o conexión neuronal. El secreto no es otro que descubrir cómo generar ese estado de flujo.

La motivación juega aquí un papel fundamental. Para descubrir cómo generar ese estado del que hablamos, es importante combinar tareas o actividades que te exijan estar en el límite superior de tus habilidades, con tareas o actividades que te gusten, con las que disfrutes, que te apasionen.

Pero no se trata de centrarnos en un objetivo concreto y olvidar todo lo demás. Esto es también contraproducente, ya que genera une estado de tensión constante, creando conflicto entre dos zonas del cerebro: la superior y la inferior.

La zona superior es involuntaria, automática, la que atiende a las emociones e intuiciones, la que dirige nuestras acciones…
La zona inferior actúa más despacio, atiende al esfuerzo, la disciplina, la voluntad; esta zona está capacitada para aprender nuevos hábitos y controlar la zona automática.
Estas dos partes de nuestro cerebro pueden estar sincronizadas o pueden entrar en conflicto. Y eso es algo que depende de nosotros mismos y que podemos controlar.

Lo importante es evitar que la parte emocional te domine. Si logras dominarla tú a ella, lograrás cualquier cosa que te propongas.

Sobre todo es importante controlar el miedo, que se encuentra dirigido por una zona del cerebro que recibe el nombre de Amígdala. Se trata de una zona primitiva y con cierta dosis de irracionalidad que actúa a modo de radar para ponerlos en alerta ante posibles amenazas. Es fundamental que seas tú quien dirige tu amígdala y no al revés. He ahí el kid de la cuestión, la clave de la inteligencia ejecutiva.

9 comentarios
    • JOSE RAMON
      JOSE RAMON Dice:

      Dónde tienes el FOCO?
      Poner el FOCO en el OBJETIVO. El FOCO es clave donde está el foco Tienes tristeza porque tienes el foco allí y por el magnetismo lo atraes. Si tomas conciencia cambias el foco pero lo puedes derivar a otro lugar.
      HAY QUE VISUALIZAR,
      Pero a tener muy en cuenta que puedes tener la VISION, pero no la AUTOIMAGEN
      El nivel de autoimagen de uno mismo es lo que va a marcar la diferencia. Si aumentas la autoimagen, aumenta el nivel profesional. Si no elevas tu autoimagen ….
      Y para ir de Madrid a Barcelona es Quién soy. Para ir de EP (Estado Presente) a la VISION Quién soy? Auto-IMAGEN Si te das cuenta de que no eres la persona adecuada. Cambiar tu autoimagen. y generas el PLAN Acción y tus talentos. Todos nacemos con un DON sabes, porque tenemos talentos. Cual es TU talento. Todos venís a cumplir una función (LA MISION) en la vida. Y si lo ves y no lo haces… La Misión es el talento a disposición de los demás. La misión te da la MOTIVACIÓN

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  1. Federico
    Federico Dice:

    Mi pregunta sería, José Ramón: ¿se puede tener más de una MISION o es sólo una para cada persona? o por decirlo de otra manera más integral ¿cómo resolvemos el dilema que se nos presenta cuando hemos de elegir un factor de entre los infinitos pares de valores que existen – y que apuntan a Misiones diversas – siendo ambos deseables en sí mismos?…por ejemplo: seguridad/riesgo, estabilidad/innovación, sentido de pertenencia/libertad, etc…

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  2. Jose Ramon
    Jose Ramon Dice:

    MUCHAS GRACIAS por escribir en el blog.

    Esa por llamarlo de alguna manera 2ª Misión. Te encanta? Te apasiona? La desarrollarías con excelencia. Si eres un corredor de 1.500.- metros, puedes correr 3000 seguramente si. Con excelencia? A mi me gusta mucho el futbol, pero no llegaría a ser delantero en el un equipo de 1ª, a Michael Jordan le gusta mucho el golf, pero Cual ha sido su MISIÓN?, efectivamente puede jugar al golf y creo le gusta, peeeeero.

    El potencial humano es ILIMITADO. La MISION es una herramienta que tienes que tener presente todos los días. Algo que te ponga las pilas. Enunciarse en positivo. Yo soy y Yo hago… Contribución a otros. Algo cercano y concreto. Palabras con carga emocional que supongan, objetivo, sentido de vida, compromiso. Es para TI, para que te sientas feliz. La llave del inconsciente está en la EMOCION

    Hay que tener muy bien definida LA MISION, el orden de mis Valores, Mi VALOR, PRINCIPAL por el cual se rige mi vida.
    Hace poco escuchaba en un taller PONTE EN MODO JUNCO se flexible. Y nos preguntamos cuando? HAZ QUE PASE YA.
    Algo también muy a tener en cuenta es que esté ALINEADA, La Misión, con La Visión, en este objetivo, proyecto… etc. (Dónde voy), YO que MISIÓN TENGO. Una meta bien establecida, de forma apropiada, es el 50% para lograrla. La Misión es el Talento a disposición de los demás, es TU don y lo pones a disposición del mundo (es que pinto yo en esto).

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